Mafi Matsalar Magunguna

Mafi Matsalar Magunguna Kamar kowane sabon kasada, jin daɗin farawa da tarin farin ciki da farin ciki sannan kuma fadowa zuwa wancan ƙarshen bakan ya zama ruwan dare. Lokacin da kuka fara ƙoƙarin yin bimbini, yana da muhimmanci ku tuna cewa akwai lokutan baƙin ciki. Yin bimbini ba magani na sihiri bane wanda, da zarar ya haɗiye shi, zai zo cikin sauƙi da wahala. Yana bukatar aiki kuma yana bukatar hakuri.

Akwai wasu matsaloli gama gari tare da sulhu a farkon matakan.

* Yana da wuya a mai da hankali - A farkon, zaku sami babban tsammanin cewa zuzzurfan tunani zai canza rayuwarku ta hanyar kuma zai yi hakan nan da nan. Wannan ba lamari bane. Yin zuzzurfan tunani yana maida hankali. Lokacin da ka sami hankalinka koyaushe yana jujjuya gars kuma bazaka iya zama a natse da maida hankali kan numfashi ba, kana buƙatar sake dawo da wannan sashin.

Wani lokacin ɗaukar mahimmin wuri a tsakiyar daki ko mahimman abubuwan da kuka ƙirƙira zai rage matsalar mayar da hankali. Mai da hankali kan numfashin ka zai kuma taimaka maka samun damar mallakar kwarewar tunani.

* Tunani da yawa - Idan kana yawan tunani game da ƙoƙarin kada kuyi tunani da yawa, zaku ɓarna kanku. Kokarin kada ku mai da hankali sosai akan samun bayyana da nutsuwa. Idan kun gano kuna rage tsokoki a goshin ku, kuna ƙoƙarin share tunanin ku, to kuna ƙoƙari sosai. Fara da jinkirin ci gaban numfashi mai zurfi kuma ta hanaka da sakewa sassa daban daban na jikin ka da tsokoki. Idan ya zo ga yin zuzzurfan tunani, kima sosai zai iya bata sakamakon ka.

* Abubuwa masu yawa - Idan bakayi wani sarari mai natsuwa don sulhu ba, akwai yuwuwar cewa ba zaku sami farkon nasara ba. Yana da muhimmanci sosai a sami ɗakin ajiyar wuri ko sarari don karatunku. Idan ka zaɓi wurin da zai fi mai da hankali da kuma cunkoso mai yawa, ka kafa kanka don gazawa. Bugu da kari, yana da matukar muhimmanci a fadawa dangin ku cewa kuna da jadawalin kuma kuna da niyyar manne wa.

* Yin watsi da alƙawarin ku - Tun da farko, lokacin da ba ku ga sakamakon sakamako nan da nan da zaku yi tsammani, yana da sauƙi watsi da alkawarin ku. Koyaya, yi ƙoƙari don manne wa abin da kuka ɗauka ko da kuwa hakan yana nufin cewa za a ba da lissafi ga aboki ko membobin gidanku. Idan ka daina bada jimawa ba, bazai taba samun alfanun amfani na hankali, lafiya, da jiki ba.

* Wahala tare da karawar numfashi - Wani lokaci mutane kan iya numfasawa cikin zurfin ciki da waje cikin sauri. Batun ba shine don nuna kanka da kanka ba, amma don nemo irin wannan rawar da take muku aiki. Dogo, jinkiri, inhalations mai zurfi tare da tsayi, gajiya mai ƙarewa zai yi aiki sosai fiye da gajeren numfashi a ciki da gajeren numfashi. Da zarar kun ji motsi, za ku yi sulhu a cikin wani lokaci babu layi.