Akwai hanyoyi da yawa waɗanda damuwa zai iya ɗora kansa a rayuwarmu. Wasu daga cikin waɗancan hanyoyin ana iya samun sauƙin kulawa ta hanyar magunguna na gida, wasu kuma suna buƙatar ƙwararren hannu don sarrafawa. Typeaya daga cikin nau'in damuwa wanda yawanci ke buƙatar magani na ƙwararru shine cuta bayan damuwa. Wannan yanayin wani nau'in damuwa ne na musamman wanda zai iya zama mai wahala sosai kuma zai kashe shi yayin da aka bar shi ba'a kula dashi ba. Labari mai kyau shine raunin da ya biyo bayan tashin hankali wanda za'a iya bi dashi ta hanyoyi da dama da zaɓuɓɓuka. Makullin shine sanin yadda ake gane wannan takamaiman yanayin damuwa da fahimta yayin da taimakon kwararru ya zama tilas.
Sanadin cututtuka
Mataki na farko don ganewa Ƙungiyar damuwa ta ƙarshe yana cikin fahimtar cewa wannan yanayin koyaushe yana bin wasu abubuwan da suka faru inda mutuwa ko cutar jikin ta faru ko aka yi barazanar ta wata hanya. Zai iya zama wani abu da ya faru da kai, ko kuma za ka iya zama shaida ga abin da ya faru da wani mutum. Wadannan al'amuran gaba daya sun ta'allaka ne da abubuwan da suka faru kamar fada, harin jiki ko na jima'i, azabtarwa ko bala'in yanayi. Mutane sun sha wahala daga rikicewar rikice-rikice na tashin hankali sakamakon harbe-harben makaranta da ya faru a duk ƙasar, daga al'amuran yanayi kamar Hurricane Katrina ko daga 9-11.
Alamun cututtukan da ke faruwa bayan tashin hankali yawanci suna faruwa ne a cikin watanni uku na farko da suka biyo baya da abin da ya faru, amma lokaci-lokaci yana iya ɗaukar shekara ɗaya ko fiye don alamun wannan nau'in damuwa. Alamun na iya haɗawa da walƙiya ko mafarki mai ban tsoro game da taron. Wanda aka zalunta na iya ji bacin rai, fushi ko rashin bege. Akwai yuwuwar samun fargabar da ke tasowa, wahalar bacci da halin shaye-shaye. Idan kun sami wani lamari mai ban tsoro kuma kuna fuskantar wahala tare da waɗannan nau'ikan alamun sama da wata ɗaya bayan kwanan wata, yana iya zama. lokaci don neman shawara da kulawar ƙwararrun da aka horar da su don taimaka maka aiki ta hanyar waɗannan ji da tsoro.
Jiyya
Jiyya na rikice-rikicen rikice-rikice yawanci ya haɗa da haɗuwa da magani da psychotherapy. A cikin waɗannan abubuwan biyu, akwai zaɓuɓɓuka da yawa, kodayake. Mafi kyawun mutum don tantance wane magani zai yi aiki mafi kyau ga mutum halin da ake ciki zai zama likitan ku. Sanya alƙawari a yau idan kuna tunanin kuna buƙatar magani don rikicewar tashin hankali. Hakanan akwai magungunan gida waɗanda zasu iya taimakawa wajen magance alamomin rikice-rikicen tashin hankali, kamar cin abinci mai kyau, samun lokacin motsa jiki, samun isasshen hutu da magana da wasu. Irin wannan damuwar na iya zama mai tsananin gaske idan ba a magance ta a kan kari ba, don haka kar a jira neman taimako da kula da kanku.
