Yawan Sanadin Damuwa

Yawan Sanadin Damuwa

An riga an ba da kyauta ne cewa muna rayuwa a cikin duniyar zamani kuma saboda wannan, muna iya fuskantar matsaloli daban-daban da za mu iya samu daga ayyukanmu, aikata aiyukanmu na yau da kullun, har ma daga rayuwar danginmu. Kuma saboda wadannan dalilai, zamu iya jin wani lokacin kamar kawai muke son dakatarwa da daina daga dukkan matsalolin yau da kullun da kalubalen da muke fuskanta akan wannan abu da ake kira rayuwa. Amma dole ne mu ci gaba kuma mu koya yadda za mu iya rayuwa, amma akwai wasu abubuwan da za mu iya taimaka don kawar da damuwa da kawar da rayuwarsu.

Don taimaka mana ƙarin fahimta game da damuwa, zai zama mafi kyau a gare mu taimakon kanmu mu san abin da Sanadin damuwa ne. Zaka yi mamakin cewa wasu daga cikin na iya faruwa ne ta hanyar halayen ka na rashin kulawa, halaye marasa kyau, da rashin jin daɗi ko ma abubuwan da ba su dace ba. Ga wasu daga cikin sanannun Sanadin damuwa wanda yawancin mutane gogewa kuma hakan yana shafar lafiyar su da rayukan sauran mutanen da ke kusa da su.

Dalilai Na gama gari

Ofaya daga cikin abubuwanda ke haifar da damuwa shine takaici wanda zai iya haifar da shi ta hanyar tsammanin da ba gaskiya ba wanda muke yawan aiwatarwa akan alaƙarmu, ayyukanmu, har ma da gwamnati. Yana da mahimmanci a fahimci cewa waɗannan rikice-rikice na iya zama cikas gare ku don cimma burin ku da biyan buƙatarku kodayake wannan dalilin damuwa na iya zama na waje. Rashin damuwa na waje na iya nuna jin daɗin nuna wariyar launin fata, da wahalar kashe aure, aikin da bai gamsu da shi ba, mutuwar wanda yake ƙauna, da ƙari sosai, ga wasu mutane, na iya zama kamar mara mahimanci ne amma ya shafe mu a cikin babbar hanya.

Wani abin da ke haifar da damuwa shi ne rikice-rikicen da muke fuskanta, ko muna iya rashin dangantaka da ɗaya daga cikin danginmu, shugabanmu ko kuma ɗaya daga cikin abokan aikinmu, har ma da dangantakarmu da abokin tarayya ko abokanmu. A wasu lokuta, yanke shawara da muke yanke wannan ya shafi mutanen da ke kusa da mu ma ana iya daukar su a matsayin dalili na damuwa musamman idan muna cikin matsin lokaci.

Daga karshe kuma, wani sanadin damuwa na yau da kullun shine matsin lambar da muke iya ji wanda yake nuna kai tsaye ga tsammanin da bukatun wasu mutane akan mu. Ko dai ana iya matsa muku don samun maki mai kyau, ku yi aiki sosai a cikin aikinku, ko ma ku kasance mafi kyawun uwargida ko cikakkiyar uwa zata iya kawo damuwa ga yawancinmu.