Siyayya
kaya

Phone Icon

Litinin-Sat 9 am-6pm Gabas

Hanyoyin Nesa: Jagorar Jagora

zurfin tunani, bimbini don bacci, cibiyar tunani, ba da zuzzurfan tunani, yin zuzzurfan tunani, app tunani, yara tunani, zuzzurfan tunani, barci mai zurfi, tunani waraka, zuzzurfan tunani na yau da kullun, rahusa tunani, apps na tunani, waƙa don tunani, chakra tunani

Ruhinmu, kamar jikinmu, yana buƙatar abinci don girma da aiki yadda ya kamata. Muna ƙoƙari mu sami hannunmu akan kowane abin jin daɗi na rayuwa don mu yi rayuwa mai daɗi. Amma baya ga wadatuwar kayan masarufi da yawa muna fuskantar cacophony koyaushe saboda mun kasa kula da ruhinmu da kyau wanda ke haifar da rashin gamsuwa da takaici. Yin zuzzurfan tunani yana koya mana daidaita daidaito tsakanin ikonmu na ciki da yanayin waje. A mutumin da ke yin sulhu yana cikin matsayi mai ƙarfi don sarrafa tunaninsa da motsin zuciyarsa don amfani da su da kyau don lafiyarsa.

Ko da yake tunani tsari ne na waraka na tsarin cikin gida amma ba wani abu ba ne da ya kamata a jinkirta shi har sai an lura da alamun tsanani da tashin hankali a cikinsa. Kuna iya keɓance wani yanki na rana don wannan motsa jiki na ruhaniya. Yin zuzzurfan tunani yana bayyana ƙarfi da raunin halittar ku kuma yana gabatar muku da wani tsari wanda zai iya kawo zaman lafiya ga rayuwar ku cikin sauri.. Rudani da rashin tabbas game da kanku da kuma game da ’yan’uwa suna raguwa, wanda a zahiri zai iya taimaka muku ku kiyaye. sadarwar jama'a da kwarin gwiwa.

Sabanin yadda mutane ke fahimta game da rikitarwa na tunani, farawa yana da sauki. A wannan zamanin na gaggawa da gaggawa, dole ne ku sami lokaci don halayen ku. Don ba da damar wayar da kanku da fahimtar ikonku, zaku iya fara wannan aikin sassauƙa cikin sauƙi. Za ku lura da rayuwa mai jujjuyawa da zarar kun san ikon tunani da kuma hanyar da zai iya haskaka matsalolinku masu rikitarwa.

Ba lallai ne ku shiga cibiyar warkar da wannan ba. Gwada wannan a gida kuma girbe fa'idodin ganin kanka. Nemo wani lungu a cikin gidanku inda zaku zauna lafiya ba tare da hayaniya ba ko kuma wasu ayyukan da ke damun ku. Idan kana da babban gado mai matasai ko kujera inda za ku zauna cikin kwanciyar hankali tare da ƙafar kafafu, zauna a can cikin yanayin kyau. In ba haka ba zama a kan kafet. Yi ƙoƙarin manta kowane alƙawari da aiki da kuka kasance don kwanaki masu zuwa.

Dole ne ka cire kanka daga duniyar waje domin ka saurari ranka. Rufe idanunku da duk sauran masu karɓar da za su iya janye hankalinku. Duk lokacin da ka rufe idanun ka, ka motsa mataki daya kusa da kan zuciyar ka. Lokacin da kake adana ƙarfin ku kuma sadaukar da shi kawai don tunani, sabuwar ma'ana ta bayyana ɓoye ainihin abubuwanku na ainihi zai ba ku. Mayar da hankali kan abin da ranka ya nuna maka.

Ka yi ƙoƙarin kawo salama a kanka. Yi nazarin tunaninku wanda ya zo ta hankalin ku kuma ku kula da ayyukan tunani na ciki. Abubuwan da aka tura wa tunaninsu sun fara bayyana kuma zasu iya bayyanarwa. Lallai ne ku sanya tunanin ku cikin wani irin yanayi. Ayar Sanskrit an ba da shawarar 'amaram hum madhuram hum' wanda ke ƙarfafa farin ciki da dawwama.

Bayan wannan tsari na ruhaniya, kada ku fada zuwa duniya ba zato ba tsammani ku daina jinkiri. Taɓa fuskarka da hannuwanka don samar da ɗumi. Yi zuzzurfan tunani wani bangare ne na ayyukan yau da kullun kuma gwada shi sau biyu a rana, musamman a farko da ƙarshen rana.


Tsohon Bayanin Sabon Sabuwar